一小时步行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千米路程是正常成(chéng)年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小时大(dà)概(三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式gài)走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个(gè)人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最(zuì)好的(de)运动的。

　　关于一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程以及一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时(shí)步(bù)行大约多少千米正常，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程，一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米远，一小时步行大概多(duō)少千米等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下知识：

一小时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米路程

　　步(bù)行是(shì)人类基(jī)本的活(huó)动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于(yú)防(fáng)治高血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都(dōu)有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米？

　　正常成年(nián)人(rén)步行正常的速度，一小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是(shì)人(rén)类基本(běn)的活动方式之(zhī)一(yī)，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步(bù)行设(shè)计(jì)的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管(guǎn)破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐源(yuán)强(qiáng)消化(huà)腺的分(fēn)泌(mì)功能(néng)，促(cù)进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最(zuì)好的运动是步(bù)行

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